{"id":4186,"date":"2022-11-23T17:05:54","date_gmt":"2022-11-23T17:05:54","guid":{"rendered":"https:\/\/predizfit.com\/?p=4186"},"modified":"2025-03-08T14:24:18","modified_gmt":"2025-03-08T14:24:18","slug":"fazi-vo-tvoeto-fitnes-patuvanje-shto-ti-preporachuvame-da-gi-preskoknesh","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/somafitway.com\/en\/fazi-vo-tvoeto-fitnes-patuvanje-shto-ti-preporachuvame-da-gi-preskoknesh\/","title":{"rendered":"\u0424\u0430\u0437\u0438 \u0432\u043e \u0442\u0432\u043e\u0435\u0442\u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u043f\u0430\u0442\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0448\u0442\u043e \u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u0430\u0447\u0443\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043a\u043e\u043a\u043d\u0435\u0448"},"content":{"rendered":"

\u0421\u0435\u043a\u043e\u0458 \u0448\u0442\u043e \u043f\u043e\u0447\u043d\u0430\u043b \u0441\u043e \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u045a\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u045c\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u043b\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043b \u0433\u0440\u0435\u0448\u043a\u0438. \u041a\u043e\u043b\u043a\u0443 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u043c\u0435 \u0443\u0447\u0435\u043b\u0435 \u043e\u0434 \u0442\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0435\u0448\u043a\u0438, \u043d\u0435\u043a\u043e\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043d\u0438 \u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u043e\u0442. \u0418\u0441\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0433\u0430 \u0431\u0438 \u0431\u0438\u0440\u0430\u043b\u0435, \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e \u0431\u0438 \u0438\u0437\u0431\u0440\u0430\u043b\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0433\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0433\u043e \u043e\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438\u043c\u0435 \u043f\u0430\u0442\u043e\u0442 \u0438 \u0434\u0430 \u0458\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u043c\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0442\u0430 \u0448\u0442\u043e \u0458\u0430 \u0438\u043c\u0430\u043c\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043e.<\/p>\n

\u041d\u0430\u0448\u0438\u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u0421\u043e\u0444\u0438\u0458\u0430 \u043d\u0438 \u0434\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u043a\u0443 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0438 \u0444\u0430\u0437\u0438 \u0448\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043a\u043e\u043a\u043d\u0435\u0448 \u0432\u043e \u0442\u0432\u043e\u0458\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u043f\u0440\u0438\u043a\u0430\u0437\u043d\u0430.<\/p>\n

“\u041a\u0430\u043a\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u0458 \u0448\u0442\u043e \u0435 \u0432\u0435\u045c\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u045c\u0435 \u043e\u0434 10 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0432\u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0442, \u043f\u043e\u0441\u0435\u0431\u043d\u043e \u0441\u043e \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u045a\u0435, \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438, \u0438\u0441\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0448\u0442\u043e \u043b\u0438 \u0443\u0448\u0442\u0435 \u043d\u0435, \u043c\u0438\u0441\u043b\u0430\u043c \u0434\u0435\u043a\u0430 \u0433\u0438 \u0438\u043c\u0430\u043c \u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0442\u043e \u0441\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0442\u043d\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0433\u0440\u0435\u0448\u043a\u0438 \u0448\u0442\u043e \u0434\u0443\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0438 \u043e\u0434 \u043d\u0438\u0432 \u043c\u0435 \u0447\u0438\u043d\u0435\u043b\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0443.<\/p>\n

\u0421\u0430\u043a\u0430\u043c \u0434\u0430 \u0442\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u043c \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0433\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0448 \u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0442\u0438 \u0433\u043e \u043e\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u043c \u043f\u0430\u0442\u043e\u0442 \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0448 \u0434\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438.<\/p>\n

\u041e\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u043c\u043e\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0458\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0448\u0442\u043e \u0438\u0441\u043a\u0440\u0435\u043d\u043e \u0431\u0438 \u0441\u0430\u043a\u0430\u043b\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u0437\u043d\u0430\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0440\u0430\u043d\u043e.<\/p>\n

\u041d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043a\u0440\u0430\u0442\u0443\u0432\u0430\u0448 \u043e\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0448\u0442\u043e \u0458\u0430 \u0441\u0430\u043a\u0430\u0448.<\/strong><\/p>\n

\u0412\u043e\u043e\u043f\u0448\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u0441\u043b\u0443\u0432\u0430\u0448 \u0434\u0435\u043a\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0448 \u043e\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0448\u0442\u043e \u0458\u0430 \u0441\u0430\u043a\u0430\u0448. \u041a\u043e\u0433\u0430 \u043f\u043e\u0447\u043d\u0443\u0432\u0430\u0448 \u0434\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0438\u0448 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0437\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0442\u043e\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438 \u0434\u0435\u043a\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u0448 \u0438 \u0434\u0430 \u0432\u043c\u0435\u0442\u043d\u0435\u0448 \u0432\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435\u043a\u043e\u0458\u0434\u043d\u0435\u0432\u0438\u0435 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0448\u0442\u043e \u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0430, \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u0430, \u043d\u0435 \u0442\u0438 \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u0435\u045a\u0435, \u043d\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0448 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440, \u043d\u0435\u043c\u0430\u0448 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0441\u043b. \u041d\u0430\u0458\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u0438 \u043d\u0438 \u0441\u0435 \u0458\u0430\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043d\u043e \u0430\u043a\u043e \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u043d\u043e \u0438 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e \u0458\u0430\u0434\u0435\u043c\u0435, \u0438\u043c\u0430\u043c\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0446\u0435\u043b, \u043d\u0435\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0438 \u0431\u0438\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0443 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c\u0435 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0438 \u0440\u0435\u0434 \u0438 \u0434\u0430 \u0458\u0430 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0438\u043c\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043e\u0434 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e \u0438 \u0448\u0435\u045c\u0435\u0440\u0438.”<\/p>\n

\u041d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0458\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0438\u0448 \u043d\u0430 \u201c\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u201d \u0438 \u201c \u043b\u043e\u0448\u0430\u201d \u0438\u043b\u0438 \u201c\u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u0430\u201d.<\/strong><\/p>\n

\u0410\u043a\u043e \u043e\u0434\u0438\u0448 \u0441\u043e \u0442\u043e\u0458 mindset \u0441\u0435\u043a\u0430\u043a\u043e \u0434\u0435\u043a\u0430 \u0442\u043e\u0430 \u0448\u0442\u043e \u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430\u0458\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0458\u043c\u043d\u043e\u0433\u0443 \u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u0430\u043a\u0443\u0432\u0430\u0448. \u041f\u0430 \u043d\u0430\u0458\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0431\u0438 \u0431\u0438\u043b\u043e \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0448 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043e\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u0441\u043b\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0438 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u0448 \u043d\u0438\u0442\u0443 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0442\u0443\u043a\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0430\u0448 \u0434\u0430 \u0458\u0430 \u0432\u043c\u0435\u0442\u043d\u0435\u0448 \u0432\u043e \u0442\u0432\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u0435\u043d\u0438, \u0430 \u0434\u0430 \u0431\u0438\u0434\u0435 \u0432\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0441\u043e \u0442\u043e\u0430 \u0448\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u0438\u0448 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0448. \u041d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0435\u0434\u043d\u0430\u0448 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0438\u0448 \u0441\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u0458 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432 \u043e\u0431\u0440\u043e\u043a \u043a\u043e\u0458\u0448\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u0448 \u0434\u0435\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0438 \u0435 \u0432\u043e \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0433 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0458\u0430\u0434\u0435\u0448 \u0441\u0435\u043a\u043e\u0458 \u0434\u0435\u043d.”<\/p>\n

\u041d\u0435\u043c\u043e\u0458 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0430\u0448 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434\u0443\u0432\u0430\u0448 \u0441\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435, \u0437\u0430\u0442\u043e\u0430 \u0448\u0442\u043e \u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0442\u0432\u043e\u0458\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043a\u0430\u0437\u043d\u0430 \u0438 \u0442\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0430\u0442\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435.<\/strong><\/p>\n

\u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0441\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0435 \u043d\u0430\u0448 \u043d\u0430\u0458\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0458\u0430\u0442\u0435\u043b.\u041d\u0438\u043a\u043e\u0458 \u043d\u0435 \u0435 \u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0458 \u043d\u0435 \u0433\u043e \u043e\u0434\u0438 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043e\u0442 \u043f\u0430\u0442 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0448\u0442\u043e \u0433\u043e \u043e\u0434\u0438\u0448 \u0442\u0438. \u0421\u043e\u0446\u0438\u0458\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0440\u0435\u0436\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0430\u0436\u0430\u0442, \u043d\u043e \u0441\u0430\u043a\u0430\u043c \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0448 \u0434\u0435\u043a\u0430 \u0441\u0435\u043a\u043e\u0458\u0430 \u043e\u0434 \u043d\u0430\u0441 \u0441\u0438 \u043e\u0434\u0438 \u043f\u043e \u0441\u0432\u043e\u0458\u043e\u0442 \u043f\u0430\u0442 \u0438 \u0458\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0430\u0442\u0430 \u0431\u043e\u0440\u0431\u0430, \u0422\u0438 \u0441\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0431\u043d\u0430, \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0458\u0430\u043b\u043d\u0430.”<\/p>\n

\u041d\u0435\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0448 \u043f\u0440\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u0443 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0448 \u0442\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438<\/strong><\/p>\n

\u0415\u0434\u043d\u0430\u0448 \u0437\u0430\u0441\u0435\u043a\u043e\u0433\u0430\u0448\u2026 \u041a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u043e\u0442 \u0435 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440, \u0441\u0435 \u0434\u043e\u0434\u0435\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0435. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0442\u043e\u043b\u043a\u0443 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u043a\u043e\u043b\u043a\u0443 \u0448\u0442\u043e \u0435 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e.\u041d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u045c\u0435 \u043e\u0434 \u0442\u043e\u0430. \u0410\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043a\u0430\u0448 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0438\u0435\u0448 \u043a\u0430\u0448\u0435\u0441\u0442 \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043b\u0430\u0431 \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0433\u0430\u0448 \u0434\u0435\u0444\u0438\u043d\u0438\u0442\u0432\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u043e \u0442\u0435\u0436\u0438\u043d\u0438. \u041c\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0438 \u0447\u0430\u0441 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0433\u0443\u0431\u0435\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u0435 \u043d\u0435\u0448\u0442\u043e \u0448\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0438 \u043e\u0434\u0438 \u0432\u043e \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0433. \u041f\u0440\u0432\u043e \u0442\u0435\u0436\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433, \u043f\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e. \u041d\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e.<\/p>\n

\u0422\u0435\u0436\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433 \u0435 \u0437\u0430\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d, \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430 \u0448\u0442\u043e \u0435 \u0442\u0432\u043e\u0458\u0430\u0442\u0430 \u0446\u0435\u043b. \u0418 \u043a\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0430\u043a\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438\u043c\u0435 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043a\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438\u043c\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0442\u0438 , \u0442\u0435\u0436\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433 \u0435 \u0437\u0430\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d. \u041f\u043e\u0441\u0435\u0431\u043d\u043e \u043a\u043e\u0433\u0430 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u043c\u0435 \u0434\u0435\u043a\u0430 \u0430\u043a\u043e \u0441\u0430\u043a\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438\u043c\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0435\u045c\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0442\u0435\u0436\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u045c\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0443\u0432\u0430\u045a\u0430 \u0435 \u0442\u043e\u0442\u0430\u043b\u0435\u043d \u043c\u0438\u0442. \u0418 \u0434\u043e\u0434\u0435\u043a\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0443\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043a\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0440\u0436\u0438\u043c\u0435 \u0448\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u045c\u0435 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b \u0438 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043e\u0431\u043b\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0430\u0436\u0443\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0441\u043e \u0441\u0430\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e.<\/p>\n

\u041d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0448 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e \u0430\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0438\u0448 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433, \u043e\u0431\u0440\u043e\u043a, \u0438\u0441\u043f\u0438\u0435\u0448 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0458 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u043b \u043f\u043b\u0443\u0441” text=”\u041c\u043d\u043e\u0433\u0443 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u043c\u0435 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043e\u0453\u0430\u043b\u0435 \u0432\u043e \u0442\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430. \u040c\u0435 \u043e\u0434\u0430\u043c \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0432\u0430, \u0440\u043e\u0434\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d, \u043f\u0438\u0458\u0430\u0447\u043a\u0430, \u045c\u0435 \u043c\u0435 \u0444\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u043a\u0430, \u045c\u0435 \u043e\u0434\u0430\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0442\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0438\u043c\u0430\u043c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0438\u043d\u0430 \u0434\u0435\u043a\u0430 \u0441\u0443\u043c \u0433\u043e \u0443\u043d\u0438\u0448\u0442\u0438\u043b\u0430 \u0446\u0435\u043b \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441. \u041d\u0438\u0448\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u0443\u043d\u0438\u0448\u0442\u0435\u043d\u043e, \u0442\u0443\u043a\u0443 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0430\u043a\u043e \u0442\u0435\u043b\u043e\u0442\u043e \u0431\u0438\u043b\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0432\u043e \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0443 \u045c\u0435 \u0431\u0438\u0434\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0448 \u0432\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0438 \u0441\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433 \u0438 \u0441\u043e \u0438\u0441\u0445\u0440\u0430\u043d\u0430. \u0421\u0430\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438 \u0442\u0430\u043c\u0443 \u043a\u0430\u0434\u0435 \u0448\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430\u043b\u0430 \u0438 \u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u0458 \u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u043e\u0442. \u0420\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0435 \u0434\u0435\u043a\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u0442 \u045c\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0443\u0432\u0430, \u043d\u043e \u043c\u043e\u0440\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0441\u0430\u043a\u0430\u043c\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u043e\u0442 \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435!<\/p>\n

\u0410\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0448 \u043e\u0434 \u043a\u0430\u0434\u0435 \u0434\u0430 \u0442\u0440\u0433\u043d\u0435\u0448, \u0448\u0442\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0448 \u0438 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0448 \u043d\u0430\u0458\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435, \u043d\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u043e\u043a\u0438 \u0441\u0435 \u0441\u0435\u043a\u043e\u0433\u0430\u0448 \u0442\u0443\u043a\u0430. \u041f\u0440\u0438\u0434\u0440\u0443\u0436\u0438 \u0441\u0435 \u0432\u043e \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 SOMAFIT \u0437\u0430\u0435\u0434\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0430\u043a \u043f\u0438\u0448\u0438 \u043d\u0438 email \u0438 \u0437\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u045c\u0435 \u0458\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430\u0458\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043e\u043f\u0446\u0438\u0458\u0430 \u0437\u0430 \u043enline \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u0431\u0435!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0421\u0435\u043a\u043e\u0458 \u0448\u0442\u043e \u043f\u043e\u0447\u043d\u0430\u043b \u0441\u043e \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u045a\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u045c\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u043b\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043b \u0433\u0440\u0435\u0448\u043a\u0438. \u041a\u043e\u043b\u043a\u0443 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u043c\u0435 \u0443\u0447\u0435\u043b\u0435 \u043e\u0434 \u0442\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0435\u0448\u043a\u0438, \u043d\u0435\u043a\u043e\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043d\u0438 \u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u043e\u0442. \u0418\u0441\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0433\u0430 \u0431\u0438 \u0431\u0438\u0440\u0430\u043b\u0435, \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e \u0431\u0438 \u0438\u0437\u0431\u0440\u0430\u043b\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0433\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0433\u043e \u043e\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438\u043c\u0435 \u043f\u0430\u0442\u043e\u0442 \u0438 \u0434\u0430 \u0458\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u043c\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0442\u0430 \u0448\u0442\u043e \u0458\u0430 \u0438\u043c\u0430\u043c\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043e. \u041d\u0430\u0448\u0438\u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u0421\u043e\u0444\u0438\u0458\u0430 […]<\/p>","protected":false},"author":5,"featured_media":4192,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[47],"tags":[],"class_list":["post-4186","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mindset"],"yoast_head":"\n\u0424\u0430\u0437\u0438 \u0432\u043e \u0442\u0432\u043e\u0435\u0442\u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u043f\u0430\u0442\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0448\u0442\u043e \u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u0430\u0447\u0443\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043a\u043e\u043a\u043d\u0435\u0448 - SomaFit<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/somafitway.com\/en\/fazi-vo-tvoeto-fitnes-patuvanje-shto-ti-preporachuvame-da-gi-preskoknesh\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0424\u0430\u0437\u0438 \u0432\u043e \u0442\u0432\u043e\u0435\u0442\u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u043f\u0430\u0442\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0448\u0442\u043e \u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u0430\u0447\u0443\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043a\u043e\u043a\u043d\u0435\u0448 - SomaFit\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0421\u0435\u043a\u043e\u0458 \u0448\u0442\u043e \u043f\u043e\u0447\u043d\u0430\u043b \u0441\u043e \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u045a\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u045c\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u043b\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043b \u0433\u0440\u0435\u0448\u043a\u0438. \u041a\u043e\u043b\u043a\u0443 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u043c\u0435 \u0443\u0447\u0435\u043b\u0435 \u043e\u0434 \u0442\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0435\u0448\u043a\u0438, \u043d\u0435\u043a\u043e\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043d\u0438 \u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u043e\u0442. \u0418\u0441\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0433\u0430 \u0431\u0438 \u0431\u0438\u0440\u0430\u043b\u0435, \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e \u0431\u0438 \u0438\u0437\u0431\u0440\u0430\u043b\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0433\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0433\u043e \u043e\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438\u043c\u0435 \u043f\u0430\u0442\u043e\u0442 \u0438 \u0434\u0430 \u0458\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u043c\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0442\u0430 \u0448\u0442\u043e \u0458\u0430 \u0438\u043c\u0430\u043c\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043e. \u041d\u0430\u0448\u0438\u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u0421\u043e\u0444\u0438\u0458\u0430 […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/somafitway.com\/en\/fazi-vo-tvoeto-fitnes-patuvanje-shto-ti-preporachuvame-da-gi-preskoknesh\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SomaFit\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-11-23T17:05:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-03-08T14:24:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/somafitway.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/crossfit-g37ca316ed_1920.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sofija Mancheva\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sofija Mancheva\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/somafitway.com\/fazi-vo-tvoeto-fitnes-patuvanje-shto-ti-preporachuvame-da-gi-preskoknesh\/\",\"url\":\"https:\/\/somafitway.com\/fazi-vo-tvoeto-fitnes-patuvanje-shto-ti-preporachuvame-da-gi-preskoknesh\/\",\"name\":\"\u0424\u0430\u0437\u0438 \u0432\u043e \u0442\u0432\u043e\u0435\u0442\u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u043f\u0430\u0442\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0448\u0442\u043e \u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u0430\u0447\u0443\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043a\u043e\u043a\u043d\u0435\u0448 - SomaFit\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/somafitway.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/somafitway.com\/fazi-vo-tvoeto-fitnes-patuvanje-shto-ti-preporachuvame-da-gi-preskoknesh\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/somafitway.com\/fazi-vo-tvoeto-fitnes-patuvanje-shto-ti-preporachuvame-da-gi-preskoknesh\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/somafitway.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/crossfit-g37ca316ed_1920.jpg\",\"datePublished\":\"2022-11-23T17:05:54+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-08T14:24:18+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/somafitway.com\/#\/schema\/person\/8389ca4cb3281bb3576e0c60c45daa21\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/somafitway.com\/fazi-vo-tvoeto-fitnes-patuvanje-shto-ti-preporachuvame-da-gi-preskoknesh\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/somafitway.com\/fazi-vo-tvoeto-fitnes-patuvanje-shto-ti-preporachuvame-da-gi-preskoknesh\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/somafitway.com\/fazi-vo-tvoeto-fitnes-patuvanje-shto-ti-preporachuvame-da-gi-preskoknesh\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/somafitway.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/crossfit-g37ca316ed_1920.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/somafitway.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/crossfit-g37ca316ed_1920.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1280},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/somafitway.com\/fazi-vo-tvoeto-fitnes-patuvanje-shto-ti-preporachuvame-da-gi-preskoknesh\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/somafitway.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0424\u0430\u0437\u0438 \u0432\u043e \u0442\u0432\u043e\u0435\u0442\u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u043f\u0430\u0442\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0448\u0442\u043e \u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u0430\u0447\u0443\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043a\u043e\u043a\u043d\u0435\u0448\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/somafitway.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/somafitway.com\/\",\"name\":\"SomaFit\",\"description\":\"SomaFit\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/somafitway.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/somafitway.com\/#\/schema\/person\/8389ca4cb3281bb3576e0c60c45daa21\",\"name\":\"Sofija Mancheva\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/somafitway.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/somafitway.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/SOMAfit-header-image-sofija-1-100x100.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/somafitway.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/SOMAfit-header-image-sofija-1-100x100.png\",\"caption\":\"Sofija Mancheva\"},\"url\":\"https:\/\/somafitway.com\/en\/author\/smancheva\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0424\u0430\u0437\u0438 \u0432\u043e \u0442\u0432\u043e\u0435\u0442\u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u043f\u0430\u0442\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0448\u0442\u043e \u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u0430\u0447\u0443\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043a\u043e\u043a\u043d\u0435\u0448 - SomaFit","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/somafitway.com\/en\/fazi-vo-tvoeto-fitnes-patuvanje-shto-ti-preporachuvame-da-gi-preskoknesh\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"\u0424\u0430\u0437\u0438 \u0432\u043e \u0442\u0432\u043e\u0435\u0442\u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u043f\u0430\u0442\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0448\u0442\u043e \u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u0430\u0447\u0443\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043a\u043e\u043a\u043d\u0435\u0448 - SomaFit","og_description":"\u0421\u0435\u043a\u043e\u0458 \u0448\u0442\u043e \u043f\u043e\u0447\u043d\u0430\u043b \u0441\u043e \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u045a\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u045c\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u043b\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043b \u0433\u0440\u0435\u0448\u043a\u0438. \u041a\u043e\u043b\u043a\u0443 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u043c\u0435 \u0443\u0447\u0435\u043b\u0435 \u043e\u0434 \u0442\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0435\u0448\u043a\u0438, \u043d\u0435\u043a\u043e\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043d\u0438 \u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u043e\u0442. \u0418\u0441\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0433\u0430 \u0431\u0438 \u0431\u0438\u0440\u0430\u043b\u0435, \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e \u0431\u0438 \u0438\u0437\u0431\u0440\u0430\u043b\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0433\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0433\u043e \u043e\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438\u043c\u0435 \u043f\u0430\u0442\u043e\u0442 \u0438 \u0434\u0430 \u0458\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u043c\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0442\u0430 \u0448\u0442\u043e \u0458\u0430 \u0438\u043c\u0430\u043c\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043e. \u041d\u0430\u0448\u0438\u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u0421\u043e\u0444\u0438\u0458\u0430 […]","og_url":"https:\/\/somafitway.com\/en\/fazi-vo-tvoeto-fitnes-patuvanje-shto-ti-preporachuvame-da-gi-preskoknesh\/","og_site_name":"SomaFit","article_published_time":"2022-11-23T17:05:54+00:00","article_modified_time":"2025-03-08T14:24:18+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1280,"url":"https:\/\/somafitway.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/crossfit-g37ca316ed_1920.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sofija Mancheva","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Sofija Mancheva","Estimated reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/somafitway.com\/fazi-vo-tvoeto-fitnes-patuvanje-shto-ti-preporachuvame-da-gi-preskoknesh\/","url":"https:\/\/somafitway.com\/fazi-vo-tvoeto-fitnes-patuvanje-shto-ti-preporachuvame-da-gi-preskoknesh\/","name":"\u0424\u0430\u0437\u0438 \u0432\u043e \u0442\u0432\u043e\u0435\u0442\u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u043f\u0430\u0442\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0448\u0442\u043e \u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u0430\u0447\u0443\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043a\u043e\u043a\u043d\u0435\u0448 - SomaFit","isPartOf":{"@id":"https:\/\/somafitway.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/somafitway.com\/fazi-vo-tvoeto-fitnes-patuvanje-shto-ti-preporachuvame-da-gi-preskoknesh\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/somafitway.com\/fazi-vo-tvoeto-fitnes-patuvanje-shto-ti-preporachuvame-da-gi-preskoknesh\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/somafitway.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/crossfit-g37ca316ed_1920.jpg","datePublished":"2022-11-23T17:05:54+00:00","dateModified":"2025-03-08T14:24:18+00:00","author":{"@id":"https:\/\/somafitway.com\/#\/schema\/person\/8389ca4cb3281bb3576e0c60c45daa21"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/somafitway.com\/fazi-vo-tvoeto-fitnes-patuvanje-shto-ti-preporachuvame-da-gi-preskoknesh\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/somafitway.com\/fazi-vo-tvoeto-fitnes-patuvanje-shto-ti-preporachuvame-da-gi-preskoknesh\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/somafitway.com\/fazi-vo-tvoeto-fitnes-patuvanje-shto-ti-preporachuvame-da-gi-preskoknesh\/#primaryimage","url":"https:\/\/somafitway.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/crossfit-g37ca316ed_1920.jpg","contentUrl":"https:\/\/somafitway.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/crossfit-g37ca316ed_1920.jpg","width":1920,"height":1280},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/somafitway.com\/fazi-vo-tvoeto-fitnes-patuvanje-shto-ti-preporachuvame-da-gi-preskoknesh\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/somafitway.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0424\u0430\u0437\u0438 \u0432\u043e \u0442\u0432\u043e\u0435\u0442\u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u043f\u0430\u0442\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0448\u0442\u043e \u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u0430\u0447\u0443\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043a\u043e\u043a\u043d\u0435\u0448"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/somafitway.com\/#website","url":"https:\/\/somafitway.com\/","name":"SomaFit","description":"SomaFit","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/somafitway.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/somafitway.com\/#\/schema\/person\/8389ca4cb3281bb3576e0c60c45daa21","name":"Sofija Mancheva","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/somafitway.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/somafitway.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/SOMAfit-header-image-sofija-1-100x100.png","contentUrl":"https:\/\/somafitway.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/SOMAfit-header-image-sofija-1-100x100.png","caption":"Sofija Mancheva"},"url":"https:\/\/somafitway.com\/en\/author\/smancheva\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/somafitway.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/crossfit-g37ca316ed_1920.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/somafitway.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4186","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/somafitway.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/somafitway.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/somafitway.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/somafitway.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4186"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/somafitway.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4186\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":78112,"href":"https:\/\/somafitway.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4186\/revisions\/78112"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/somafitway.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4192"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/somafitway.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4186"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/somafitway.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4186"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/somafitway.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4186"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}